プールでの練習は主に週２回程度、東京辰巳国際水泳場や両国屋内プール、江戸川スポーツランドを利用しています。それ以外の日は、ランニングや筋トレ、ストレッチなどをします。夏には、５泊６日の強化合宿を行います。６日間の練習を通して、仲間との絆を深め、心身共に大きく成長することができます。また、毎年文化祭に参加し、体力測定を行っています。